1週間ほど前に腰を痛めてしまった。 その前に肩に痛みがあったので、スクワットなど下半身の種目を中心にトレーニングをしていたため、今度は腰が過負荷状態になり痛めてしまったのではないかと思っている。 腰が痛いと、QOLが著しく悪くなる。毎朝ボルタレ…